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松花粉什么时间吃最有用?

时间:2021-09-09 14:21编辑:admin来源:未知当前位置:主页 > 其他知识 >
松花粉是马尾松或油松等松科植物的干燥花粉,不仅携带着松科植物的所有遗传信息,而且包罗着孕育新生命所必须的营养物质,事实上松花粉也是备受青睐的自然营养食物,下面一起来看一看松花粉什么时间吃最有用吧!

松花粉

一、营养价值

松花粉因营养富厚且保健功效周全而著称,从营养身分上看松花粉的主要身分是卵白质、氨基酸、糖类和脂类,尚含富厚的维生素、矿物质、黄酮类化合物、核糖、植酸及酶类等活性物质,而从功效上看则主要体现在增强免疫、润肠通便、延缓朽迈、保肝补血、美容养颜等方面。

松花粉

二、最佳时间

松花粉空腹食用更利于胃肠对营养物质的吸收,因此从一天来看松花粉的最佳服用时间是早餐前半小时或晚餐后1~2小时,但松花粉的最佳服用时间因体质差别而不尽相同,其中胃肠功效正常的人群一样平常建议空腹服用,而胃肠功效相对较弱的人群则建议最幸亏饭后1~2小时服用。

松花粉

三、准确服法

松花粉是完全可直接服用的自然营养食物,最简朴的服法是天天早晚用温水送服一次,也可将松花粉与蜂蜜或牛奶等搭配后服用,但不管怎么吃都要注重以下两个问题,其一是恒久过量服用松花粉对康健反而倒霉,其二是温度高于60℃松花粉的营养价值易因活性物质失活而降低。

松花粉

四、相宜人群

1、免疫低下者:松花粉相宜免疫低下者服用,得益于松花粉中富含的花粉多糖能增强人体的特异性和非特异性免疫能力,同时松花粉中富含的活性物质还能促使免疫细胞增殖并能增强免疫细胞的活性。

2、高血压人群:松花粉相宜高血压人群服用,得益于松花粉中富含的黄酮类化合物等抗氧化物质能净化血液并能软化和扩张血管,同时松花粉中富含的核酸、维生素和矿物质等还能增强血管的通透性。

3、失眠多梦者:松花粉相宜失眠多梦者服用,得益于松花粉中富含的不饱和脂肪酸等能改善神经功效并能抚慰重要情绪,同时松花粉中富含的多糖和核酸等还能为神经系统提供能量并能减轻心理压力。

松花粉

五、禁忌人群

1、过敏体质者:松花粉不适合过敏体质者服用,缘故原由是松花粉中富含非人体组成的外源卵白,少数过敏体质人群服用后可能引发或轻或重的过敏反映。

2、妊娠期女性:松花粉不适合妊娠期女性服用,缘故原由是松花粉中含有一定量的激素及类激素等身分,妊娠期女性服用易破损体内相对懦弱的激素平衡。

3、高尿酸人群:松花粉不适合高尿酸人群服用,缘故原由是松花粉中富含核酸(最终产物是尿酸),高尿酸人群服用易因体内尿酸天生量的增多而引起痛风。

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